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Yoga bei Brustkrebs*
Breast wellbeing (mit max. 5 Teilnehmerinnen im kleinen Rahmen)
Wann
Samstags
Jeweils 8.15-9.15 Uhr
Wo
JIVITA Gesundheitszentrum, Forchstr. 420, 8702 Zollikon
Wer
Brustkrebs*-Betroffene
Angehörige dürfen gerne auch teilnehmen.
*Es sind auch Krebserfahrene mit anderen Krebsdiagnosen als Brustkrebs willkommen. Melde dich gerne bei mir.
Preis
10er Abo: CHF 350 (6 Monate Gültigkeit)
Drop-in: CHF 40
Schnuppern: CHF 30
Online: minus CHF 10 pro Session auf dein Abo oder Drop-in
Gut zu wissen
Nach erfolgter Anmeldung werde ich mich mit dir in Verbindung setzen, damit ich mich entsprechend auf dich und deine Bedürfnisse vorbereiten kann. Yogamatten und Hilfsmittel sind vorhanden.
Anmeldung
Gerne an wellhello@jogawellbeing.ch
Kinderyoga & Achtsamkeit
Young, wild & well
Wer
Vor-Kindergarten-Kinder ab Alter von ca. 2.5-3 Jahren
Wann
Montags
Jeweils 10.00-10.45 Uhr (45 Minuten)
Kursperiode 2025/4 (4x)
16.6.25, 23.6.25, 30.6.25, 7.7.25
Optional zu Kurs 4 dazu (Schulferien im Sommer):
14.7.25, 21.7.25, 28.7.25, 4.8.25, 11.8.25
Kursperiode 2025/5 (6x)
25.8.25, 1.9.25, 8.9.25, 15.9.25, 22.9.25, 29.9.25
Kursperiode 2025/6 (9x)
20.10.25, 27.10.25, 3.11.25, 10.11.25, 17.11.25, 24.11.25, 1.12.25, 8.12.25, 15.12.25
Wo
Familienzentrum Flüügepilz, Schulhausstr. 40, 8703 Erlenbach
Preis
Bei Buchung der gesamten Kursperiode bezahlst du pro Session CHF 20.
Also:
CHF 80 für Kurs 2025/4
CHF 120 für Kurs 2025/5
CHF 180 für Kurs 2025/6
Bei Buchung einzelner Sessions bezahlst du pro Session CHF 25.
Schnuppern kannst du für CHF 20.
Gut zu wissen
Bequeme Kleidung, evtl. Trinkflasche mitnehmen, Yogamatten vorhanden. Vor dem Yoga gerne Toilette/frische Windel. Das Kinderyoga findet grundsätzlich ohne Eltern statt (Anwesenheit der Eltern aber auch möglich). Nach jeder Kinderyoga-Einheit gibt es eine kleine Stärkung von Freche Freunde.
Anmeldung
Gerne an wellhello@jogawellbeing.ch
Yoga für Mama & Kind
A moment with you
Wann
Samstags (1x pro Monat)
Jeweils 10.45-11.45 Uhr
Sonntag, 22.6.25 (ausnahmsweise Sonntag)
​Übrigens: Am Samstag, 14.6.25 könnt ihr auch an einem Familienyoga für die ganze Familie teilnehmen (in Herrliberg). Siehe weiter unten im Stundenplan.
Samstag, 19.7.25
Samstag, 30.8.25
Samstag, 27.9.25
Samstag, 25.10.25
Samstag, 29.11.25
Samstag, 20.12.25
Wo
Familienzentrum Flüügepilz, Schulhausstr. 40, 8703 Erlenbach
Wer
Mamas und Kinder im Alter von ca. 3-6 Jahren
Preis
CHF 40 für Mama & Kind zusammen.
Vorauszahlung via Twint oder Überweisung
Im 3er-Abo* bezahlst du für die dritte Session nur noch die Hälfte, also: CHF 100 total für 3 Sessions.
*Gültig auf alle noch folgenden Daten im 2025.
Gut zu wissen
Bequeme Kleidung, evtl. Trinkflasche mitnehmen, Yogamatten vorhanden. Vor dem Yoga gerne Toilette/frische Windel. Es sind natürlich auch andere Begleitpersonen als Mamas herzlich willkommen. Eine Begleitperson pro Kind. Nach jeder Mama & Kind Session gibt es eine kleine Stärkung von Freche Freunde für die kleinen Yoginis & Yogis.
Anmeldung
Gerne an wellhello@jogawellbeing.ch
Yoga & Krebs Workshops
Feel well - Für Betroffene und Angehörige
Wann
Samstag, 5. Juli in Erlenbach
oder
Samstag, 13. September (Ort TBA)
​
Jeweils 14.00-17.00 Uhr
​
Was
Verstehe und erfahre in einem geschützten Rahmen, wie dir Yoga mit deiner Krebsdiagnose und im Umgang mit den verschiedenen Nebenwirkungen helfen kann.
In diesem Workshop verschmelzen wir Theorie mit Praxis. Du erhältst von uns ein Booklet mit wertvollem Wissen, Übungen und Inspirationen, damit du das Erfahrene Zuhause weiterhin anwenden kannst.
Programm
-
Theorie und Praxis auf der Matte (Teil 1)
-
Pause mit Snacks und Getränken sowie Austausch mit anderen Krebserfahrenen und uns
-
Theorie und Praxis auf der Matte (Teil 2)
-
Entspannende Klangreise
-
Abschluss-Austausch
Kursleiter
Josephine Gähwiler und Andrea Dutler
​
Wo
Singsaal, Schulhaus Oberer Hitzberg,
8703 Erlenbach
Preis
CHF 120 inkl. Booklet, Snacks & Getränke
Anmeldung
wellhello@jogawellbeing.ch
Kinderyoga & Achtsamkeit
Young, wild & well
Wer
Kindergarten-Kinder (1. und 2. Kindergarten)
Wann
Mittwochs
Jeweils 15.00-16.00 Uhr (60 Minuten)
Kursperiode KiGa2025/1 (6x)
27.8, 3.9, 10.9, 17.9, 24.9, 1.10
Kursperiode KiGa2025/2 (9x)
22.10, 29.10, 5.11, 12.11, 19.11, 26.11, 3.12, 10.12, 17.12
Wo
Familienzentrum Flüügepilz, Schulhausstr. 40, 8703 Erlenbach
Preis
Bei Buchung der gesamten Kursperiode bezahlst du pro Session CHF 25.
Also
CHF 150 für Kurs KiGa2025/1
CHF 225 für Kurs KiGa2025/2
Bei Buchung einzelner Sessions bezahlst du pro Session CHF 30.
Schnuppern kannst du für CHF 20.
Gut zu wissen
Bequeme Kleidung, evtl. Trinkflasche mitnehmen, Yogamatten vorhanden. Vor dem Yoga gerne Toilette benutzen. Das Kinderyoga findet ohne Eltern statt. Nach jeder Kinderyoga-Einheit gibt es eine kleine Stärkung von Freche Freunde.
Anmeldung
Gerne an wellhello@jogawellbeing.ch
Wann
Sonntag, 21. September 2025
Wo
Erlengut, Erlengutstr. 1a, 8703 Erlenbach
Wer
Mamas und ihre Kinder im Alter von ca. 3-6 Jahren. Keine Yogavorkenntnisse nötig.
Gut zu wissen
Buche den gesamten Wellbeing Day oder stelle dir dein individuelles Programm zusammen. Das Programm für den 21. September folgt in Kürze.
Mehr zum Wellbeing Day findest du hier.
Mama & Mini Wellbeing Day
Ein Tag voller Yoga, Entspannung & Freude
Familienyoga
Let's be well together
Wann
Sonntag, 28. September 2025, 10.00-11.00 Uhr
Samstag, 15. November 2025, 10.45-11.45 Uhr
Wo
Aula, Schulhaus Oberer Hitzberg, Erlenbach
Wer
ab ca. 2 Jahren
Zum Familienyoga sind alle herzlich willkommen:
Die Kinder, Mamas, Papas, Omis, Opis, Tanten, Onkel, Gottis und Göttis.
So, wie ihr seid, seid ihr genau richtig.
Ihr benötigt keine Vorkenntnisse.
Preis
CHF 45 pro Familie
mit max. 2 Erwachsenen und max. 2 Kindern
Jedes zusätzliche Kind: + CHF 5
Babies dürfen kostenlos dabei sein.
Gut zu wissen
Bitte ein paar Minuten vor Beginn eintreffen.
Bequeme Kleidung tragen, evtl. Trinkflasche mitnehmen. Yogamatten werden zur Verfügung gestellt. Vor dem Yoga gerne Toilette besuchen / frische Windel anziehen. Nach dem Yoga gibt es für die Kleinen eine Stärkung von Freche Freunde.
Anmeldung
Gerne an wellhello@jogawellbeing.ch
Wann (einzelne Daten buchbar)
Freitag, 26. September 2025
Freitag, 3. Oktober 2025
Freitag, 24. Oktober 2025
Mittwoch, 5. November 2025
Mittwoch, 26. November 2025
jeweils 19.30-21.00 Uhr
Wo
Singsaal, Schulhaus Oberer Hitzberg, Erlenbach
Preis
CHF 35
Gut zu wissen
Bitte ein paar Minuten vor Beginn eintreffen.
Bequeme Kleidung tragen (idealerweise im Schichtprinzip).
Bitte eigene Trinkflasche mitnehmen.
Yogamatten und Hilfsmittel werden zur Verfügung gestellt.
Yin Yoga
It's with-yin you
Was
In der Hektik des Mama-Alltags kann es manchmal passieren, dass das achtsame Beisammensein mit dem Kind zu kurz kommt. Der Trott der gewohnten Abläufe lässt zudem wenig Spielraum für das Geniessen der kleinen Momente.
Während dieser Session nehmen wir uns bewusst Zeit für unsere Liebsten, für uns selbst, aber auch für unsere Kinder.
Die Session ist in zwei Teile gegliedert:
ï‚·Im ersten Teil praktizieren wir gemeinsam Yoga für Mama & Kind. Dieses Yoga ist spielerisch und kombiniert Elemente, welche die Bindung zwischen Mutter und Kind stärken.
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Der zweite Teil beinhaltet eine gemeinsame Bastelaktivität im Bereich der Achtsamkeit und bietet Inspiration für den Alltag zuhause. Ein warmes
Getränk sowie eine kleine Stärkung gehören zum zweiten Teil mit dazu.
Zu «A mindful moment with you» sind Mütter und ihre Kinder (ab ca. 3 Jahren) herzlich willkommen: So, wie ihr seid, seid ihr genau richtig. Ihr benötigt keine
Vorkenntnisse.
Wann (einzelne Daten buchbar)
Samstag, 2. November 2025, 14.15-16.00 Uhr
Sonntag, 9. November 2025, 10.00-11.45 Uhr
Samstag, 13. Dezember 2025, 14.15-16.00 Uhr
Wo
Aula, Schulhaus Oberer Hitzberg, Erlenbach
Preis
CHF 75 für Mama & Kind gemeinsam
Der Preis beinhaltet die gemeinsame Yoga-Session, das Achtsamkeits-Basteln inkl. Material, Getränke sowie einen kleinen Snack für Mutter und Kind
​
Gut zu wissen
Bitte ein paar Minuten vor Beginn eintreffen.
Vor dem Yoga gerne Toilette besuchen / frische Windel anziehen.
Bequeme Kleidung tragen.
Bitte eigene Trinkflasche mitnehmen.
Yogamatten und Hilfsmittel werden zur Verfügung gestellt.
Das Kursangebot beinhaltet eine kleine Stärkung und ein warmes Getränk.
​
Yoga und Achtsamkeit-Basteln für Mama & Mini
A mindful moment with you
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