Unser Leben ist heutzutage mehrheitlich yang: Laut, schnell, aktiv. Mit Yin bringen wir dieses Ungleichgewicht nach und nach wieder in Balance. 

Wir führen unseren Körper in einen Zustand der Entspannung, wir lassen los. Dies geschieht auf verschiedenen Ebenen, durch muskuläre Passivität zuallererst auf der körperlichen Ebene. Dazu nutzen wir viele Hilfsmittel wie Bolster, Blöcke und Decken. Durch die tiefe Entspannung und das längere Halten der einzelnen Asanas (Körperhaltungen) erreichen wir auch auf mentaler und emotionaler Ebene den Punkt des Loslassens.